【過去のつぶやき】
2010年03月の【家元のつぶやき】のバックナンバーです。
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2003年
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● 気がつけば(2010年03月02日-23:50)
  
すみません、気がつけば三ヶ月も放置になっていました。いやはや、なかなか色々な出来事が重なりまして、なかなか文章を書く気にならなかったといいますかなんといいますか。もっぱらＴｗｉｔｔｅｒのつぶやきだけが日記になっちゃっていました。それでも足を運んで下さる方がいてくださるのは、ありがたい話です。そして申し訳ありませんでした。
で、この数ヶ月間何をしていたかといいますと、ひたすら減量とリハビリに取り組んでおりました（笑）。連載誌『Ｍｒ．Ｂｉｋｅ』の方では報告したわけなんですが、玄米＋ぶっ壊れてたのを修復したエアロバイクだけで、昨年春頃の段階で１３０キロあった体重が現在１２０キロにまで落ちまして、現在もまだ落ち続けている感じです（今、計ってこいよという意見には耳を塞ぎつつ）。
チャリ漕ぎの方は、２月から負荷を一段階上げてみて、距離を少しずつのばしたりなんだり、心拍数１２０前後で、軽く額に汗をかく感じで続けております。が、まだまだ大腿四頭筋（膝を伸ばす太腿の筋肉でやんす）の萎え萎えっぷりが目立つ感じでして、なかなか目標距離までは到達できないなぁという感じですね。
そして玄米食。これも続けておりますが、先日久しぶりに白米を食べたところ「玄米の方が美味い」という風に自分で感じるくらいまで馴染んできました。便通の方も相変わらずバッチリでして、下痢知らず便秘知らずといった具合です。もっふるもっふる。
あと「意外に繊細なのねー」とか云われそうですが、ストレスに弱い上に消化器も弱く、皮膚も弱かったりするんで、結構額に吹き出物が出来たりしていたんですが、便通が良くなり、内臓が強くなった（？）ということもあってか、吹き出物もでなくなりましたねー。これが結構嬉しかったりもします。
が、ここまで玄米礼賛をしておいてなんですが、いくつか注意事も書いておかなければならないと思いまして、この文章を書いているわけなんです。一つにはやはり農薬のことがあります。玄米といっても、どれもこれもが良いと云うわけではないんですよね。おまけに胚乳だけになっている白米よりも外側までが含まれているわけですから、農薬がビシバシ使われているお米ですと、その分、農薬が強い状態で含まれている可能性もあるわけです。これが要注意の一つ。
そして、もう一つが消化に関することですが、胚乳状態の普通の白米に比べて玄米は消化が悪いです。いや、よくよく噛めば消化されるんでしょうが、普通の白米程度に咀嚼・嚥下（もぐもぐ・ごっくん）してしまうとなると、あまり消化によろしくないということがあるわけです。僕の場合ですと「デブの早食い」がそれに重なって、いわば白米よりも未消化状態で、栄養として吸収されず腸に行って出てくるというサイクルになって、結果摂取カロリーが低くなって痩せている……という可能性も否定できないわけです。
そんなわけですから、万人に玄米をオススメできるか、というと、実はそうでもなかったりするわけなんですよね。加えて「玄米を食えば痩せる！」ということも断言できません。ちなみに農薬が不安という問題は、我が家の場合、栃木県は那須の『瑞穂蔵』さんから取り寄せることで、クリアしています。オススメです。
が、実際「玄米＆チャリ」で僕が減量できているのも事実ではあるんですよね。自分では「まぁ良い方に作用しているんだろう」という風に考えていますが（笑）。実際、ダイエットなんて、そんなもんですよねー。ボディビルもそうですがイメージというか思い込み半分で、自分の身体って出来ていくもんだと思っていますから。
ま、そんなこともありつつ、三月に入ったわけですし、そろそろ運動量を増やしてみようと、チャリの後に筋トレを入れようと、着々と準備を続けています。なにしろリンゴを割るとは行きませんが指をめり込ませて「ぐじゅっ」と潰せる程あった握力が、１０キロを切ってたような状態ですから、まずはひたすら軽いウエイトで、しこしこ、と。
試していないんでわからないですが、まずは５０ｋｇのバーベルを上げられる程度まで行ければいいかなぁと考えています。どれくらいそこいらの筋力が落ちてるのかわからないので、父上殿にバディになってもらわないとですけどね。あとは１０ｋｇのウエイトを抱えて腹筋ですね。クランチで５０回くらいを目安にできたらなぁと思っています。痩せて肉をつけるならば大きい筋肉を動かすことからですからね。いや、問題はこれが継続出来るかどうかなんですけどね（笑）。
なにしろ、まだ体脂肪計測点き体重計で、体重は量れるけど体脂肪を測ろうとすると何故かエラーが出るような身体ですんで（笑）。まぁ「継続は力なり」という言葉と「努力した者が全て成功するとは限らないが、成功した者はすべからく努力している」という言葉を信じて、頑張りたいと思います。
日課報告はＴｗｉｔｔｅｒでつぶやいてますんで
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（あ、あと出来れば応援ツイートとかも（笑））
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2010年03月02日-23:50
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